Сначала сформулируйте цель. Оцените ее по каждому из 12 пунктов, ставя от 1 (никогда) до 7 (всегда) баллов. Например, утверждение «Когда я подбрасываю монетку, я угадываю, какая сторона выпадает – орел или решка» можно оценить в 4 балла – мы угадываем примерно в 50 % случаев.

1. Внутренняя сила подталкивает меня к достижению этой цели, даже если на пути возникают трудности.

2. Когда я думаю об этой цели, меня охватывают сильные эмоции.

3. Это моя собственная цель, она в моей душе и моем сердце. Она не принадлежит моему боссу, супругу, маме или врачу.

4. Моя цель настолько ясна в моем сознании, что я представляю, что буду видеть, слышать и чувствовать, когда ее достигну.